Flow Jooga

Jooga Lotta

Liikkuva ja virtaava Flow Jooga

Tiistain Flow Joogassa yhdistellään eri joogatyylejä mm. hatha, vinysa flow, astanga, iyengar ja yin joogaa. Eri joogatyylien on tarkoitus johdattaa sinua kohti läsnäoloa, leikkisyyttä, ennakkoluulottomuutta ja luottamusta kehoasi sekä mieltäsi kohtaan.

Tunti aloitetaan lempeästi kehoa ja hengitystä herätellen. Matkaa jatketaan seisomaliikkeisiin sekä dyynaamisiin liikesarjoihin. Tunnin lopussa tehdään avaavia liikkeitä sekä toisinaan pureudumme tarkemmin joogaliikkeiden (asanoiden) tekniikkaan. Tunti päätetään loppurentoutukseen. Tunnilla tarjotaan runsaasti vaihtoehtoja, näin jokainen löytää liikkumisen iloa ja sopivasti haastetta. Tunnilla käytetään taustamusiikkia. Tunti sopii kaikille.

Tiistaisin 9.1.2018 alkaen
HUOM! Aika muuttunut klo 18.45 – 20

Ohjaaja: Jarna Paalanen

Kertamaksu 18 / 15€
5 x kortti 75 / 68€
10 x kortti 130 / 120€

Alennettu hinta: opiskelijat, eläkeläiset, työttömät ja hoitovapaalla olevat.

Kortti on voimassa 3kk ostopäivästä.
Maksathan kertamaksun ennen tuntia pankkisiirtona:

KehoLataamo
FI 04 5176 0420 0377 12
Viesti: Flow Jooga tiistai xx.xx.2017
Summa: xx €

Ilmoittautumisella varmistat, että ryhmä toteutuu.

Ilmoittautuminen:

keholataamo@gmail.com
tai ilmoittautumislomakkeella (sivun alalaidassa)

Liikkuva ja virtaava Flow Jooga

Keskiviikon Flow Jooga on liikkuva harjoitus, jossa hengitys yhdistetään joogan asentoihin (asana) soljuvaksi harjoitukseksi. Tärkeänä osana harjoitusta on siirtymät asanasta toiseen, sekä turvalliset ja yksilöllisesti linjatut asennot. Tunneilla on aina teema, jonka avulla keskitymme harjoitukseen ja syvennämme sitä myös mielen puolelle. Teema voi liittyä mm. anatomiaan (esim. selkärangan liikkeet), joogan 8-askelisen polun osa-alueeseen (esim. Yama kuten Ahimsa, ei-väkivaltaisuus) tai intentioon, harjoituksen tavoitteeseen.

Keskiviikon Flow Jooga sopii kaikille joogasta kiinnostuneille, niin aloitteleville kuin kokeneimmillekin joogeille. Asennoista on tarjolla eri vaihtoehtoja, oppilaat otetaan huomioon yksilöinä ja tavoitteena on tarjota kaikille ihana elämys oman itsensä kanssa jokaisella tunnilla.

Keskiviikkoisin 10.1.2018 alkaen
klo 17.30 – 18.45
HUOM! 2.5.2018 alkaen klo 18.00 – 19.15

Ohjaaja: Lotta Leiwo

Kertamaksu 18 / 15€
5 x kortti 75 / 68€
10 x kortti 130 / 120€

Alennettu hinta: opiskelijat, eläkeläiset, työttömät ja hoitovapaalla olevat.

Kortti on voimassa 3kk ostopäivästä.
Maksathan kertamaksun ennen tuntia pankkisiirtona:

KehoLataamo
FI 04 5176 0420 0377 12
Viesti: Flow Jooga keskiviikko xx.xx.2017
Summa: xx €

Ilmoittautumisella varmistat, että ryhmä toteutuu.

Ilmoittautuminen:
keholataamo@gmail.com

Tai ilmoittautumislomakkeella:





Nimi

Sähköposti

Kurssi / tunti, jolle ilmoittaudun

Kysymys / kommentti

 


Tuntikuvaukset ovat suuntaa-antavia. Jos mieleesi nousee kysymyksiä tunneista, ota rohkeasti yhteyttä ! lotta.leiwo@gmail.com tai 050 – 412 57 49

Jokaisen kehohistoria on yksilöllinen, joten jokaisella tunnilla annetaan vaihtoehtoja. Turvallisen ja mielekkään harjoittelun toteutumiseksi, kerrothan jos sinulla on jotain terveydellisiä syitä, mitä ohjaajan tulisi ottaa huomioon harjoittelussasi.

Oli kyse mistä joogalajista tahansa, niin olemme tekemisissä harjoitteiden kanssa, missä kohtaamme ensin suhtautumisen itseemme ja sitten oman näkemyksemme ympäröivään maailmaan. Ennakkoluulottomuus kantaa hedelmää: joogan äärellä pääsemme kasvotusten elämän pienien ja suurien ihmeiden kanssa. Joogiset harjoitteet voivat tuoda niin auvoa kuin kohtaamisia kipukohtien kanssa: jooga saattaa avata fyysisiä- ja henkisiä lukkoja. Kun jotain avautuu, astumme hetkeksi kohti tuntematonta. Siinä ”vapaapudotuksen” kohdalla turvaa luo tunne siitä, että kaikki on sallittua. KehoLataamo on paikka missä saa nauraa, itkeä, ihmetellä ja kyseenalaistaa. Meidän ohjauksessamme sinun ei tarvitse paeta, täällä voit pysähtyä kokemisen äärelle.